8 أسباب لآلام القدم ليلاً وكيفية علاجها

كاتب مُشارك: امل الموسى
عدد الزيارات 222
8 أسباب لآلام القدم ليلاً وكيفية علاجها

يُعد ألم القدم مشكلة بالنسبة لملايين الأشخاص كل يوم ، بدءًا من الآلام الباهتة والنابضة إلى الإحساس بالوخز الحاد . بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا يحدث ألم القدم إلا في الليل أو أثناء النوم. هذا يمكن أن يقطع النوم ويجعل

النوم عالي الجودة صعبًا .فإذا كنت تتأثر بألم القدم في الليل؟ تابع قراءة المقال الآتي لمعرفة بعض الأسباب الشائعة وأفضل طريقة لعلاج كل حالة. في كثير من الحالات ، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تخفف من آلام القدم

في الليل ، ولكن قد تحتاج إلى زيارة الطبيب .

1- التهاب اللفافة الأخمصية

  1. التهاب اللفافة الأخمصية

    يُطلق على النسيج و الذي يمتد من مقدمة قدمك ، عبر القوس وحتى الكعب ، اللفافة الأخمصية. عند الإجهاد .أو الشد ، يمكن أن يسبب ألمًا والتهابًا في القدم في حالة سميت بالتهاب اللفافة الأخمصية

    من الأسباب الشائعة لالتهاب اللفافة الأخمصية ما يلي:

    1. أقدام مسطحة
    2. أقواس عالية
    3. بدانة
    4. ضيق عضلات الربلة
    5. الوقوف لساعات طويلة على الأقدام دون دعم مناسب

    عادة ما يكون ألم التهاب اللفافة الأخمصية أسوأ في الصباح

2- ورم مورتون العصبي

  1. ورم مورتون العصبي

    ورم مورتون العصبي هو حالة مؤلمة ناتجة عن القرص أو الالتهاب حول أعصاب أصابع قدمك. يمكن أن يؤدي هذا القرص إلى أحاسيس مثل الحرقان وألم شديد

    لا يكون الألم المصاحب لهذه الحالة أسوأ بالضرورة في الليل. لكن يمكن أن يستمر الألم طوال اليوم ،خاصة عند المشي أو الضغط على قدميك.

    كثيرًا ما يعاني الأشخاص المصابون بورم مورتون العصبي من

    1. أقدام مسطحة
    2. أقواس عالية
    3. الأورام
    4. مطرقة اصبع القدم

     

     

3- الحمل

  1. الحمل

    لماذا تكون تشنجات الساق والقدم شائعة أثناء الحمل؟

    أثناء الحمل ، يعالج جسم الشخص الكالسيوم بشكل مختلف. يمكن أن يكون أحد الأسباب يؤدي هذا التغيير في مستويات الكالسيوم إلى تقلصات في

    الساق والقدم وألم

4- مرض السكري

  1. مرض السكري

    يمكن أن يسفر عن أرتفاع مستوى السكر في الدم إلى إتلاف الجهاز العصبي المركزي بمرور الوقت .

    وهذا يشمل الأعصاب في قدميك .

    و مع تعاظم الضرر ، يمكن أن تتفاقم الأعراض ، بما في ذلك ألم القدم والوخز .

5- فيبروميالغيا

  1. فيبروميالغيا

    الألم العضلي الليفي يعد من الحالات المرضية المزمنة والتي تتسبب بألم وتصلب بالانسجة الى حد كبير . وهذا يشمل ألم القدمين ومناطق أخرى

    قد تتعرض للضغط والإفراط في الاستخدام في الليل ، قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول المضاد للالتهابات إلى تفاقم الألم.

6- انضغاط الأعصاب

  1. انضغاط الأعصاب

    يمكن أن يؤدي ضغط بعض الأعصاب في الكاحل إلى الإصابة بمتلازمة النفق الرصغي . يمكن أن يسبب ضغط العصب الوركي في ظهرك وساقيك ألمًا في القدم أيضًا .

    وفي كلتا الحالتين ، يميل الضغط على هذه الأعصاب إلى أن يكون أسوأ في الليل ، مما يؤدي إلى زيادة الألم .

7- عوامل نمط الحياة

  1. عوامل نمط الحياة

    يمكن إرجاع العديد من نوبات ألم القدم إلى أشياء مثل طريقة مشيك ، وطريقة جلوسك ، ونوعية الحذاء الذي تلبسه .

    تشمل عوامل نمط الحياة التي قد تساهم في ألم القدم ما يلي :

    1. الوقوف أو المشي أو الجري لفترات طويلة من الزمن
    2. الجلوس لفترات طويلة من الزمن
    3. إرتداء حذاء غير مريح
    4. النوم في أوضاع معينة
    5. الوزن الزائد 

8- تشريح القدم

  1. تشريح القدم

    يعاني بعض الأشخاص من ألم أكثر في القدم ليلاً بسبب بنية أقدامهم .

    يتأثر الأشخاص ذوو الأقواس العالية والأقدام المسطحة أكثر بالظروف التي يمكن أن تؤدي إلى ألم القدم .