كيف تهتم بمظهرك

كاتب مُشارك: حنين محمود
عدد الزيارات 349
كيف تهتم بمظهرك

كيف تهتم بمظهرك الاهتمام بالمظهر يعتبر من الأمور التي تتطلب التجميل، والعناية بالمظهر، وفي الغالب يكون هذا الاهتمام من الفتيات، ولكن لابد أن يهتم الرجال بمظهرهم من حيث الاعتناء بالبشرة، والمظهر العام، لأن هذا الأمر يكون عامل من العوامل التي تعطي ثقة أكبر في النفس، وهناك الكثير من منتجات التجميل الباهظة الثمن، بالإضافة إلى وجود البدائل الطبيعية التي تمكن الرجال من الظهور بالمظهر اللائق.

كيفية العناية بالمظهر للرجل

العناية بالبشرة

هناك العديد من النقاط التي يجب أن يتبعها الرجال، حتى يتمكنوا من العناية ببشرتهم، ومن أهم هذه الأمور:

  • تنظيف الوجه باستخدام المنظفات المناسبة.
  • تقشير البشرة من خلال المقشرات المناسبة.
  • الحفاظ على البشرة الرطبة.
  • حلق الذقن بالشكل الصحيح.
  • تناول الأطعمة الصحية التي تفيد البشرة، مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين الف، والأطعمة التي تكون مصدر للمواد المضادة إلى الأكسدة، كما يجب أن يتم تناول الأطعمة التي توجد بها الأحماض الدهنية، وأوميجا 3.
  • الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر
  • تطبيق واقي الشمس على البشرة عند الخروج تحت أشعة الشمس القاسية.
  • تجنب التدخين، وأضراره.
  • تجنب التعرض إلى الضغط والقلق.
  • الحصول على القسط الكافي من النوم.

العناية بالشعر

يبرر الكثير من الرجال عدم اعتناءهم بالشعر، لأنهم رجال، ولكن هناك العديد من النصائح التي لابد من اتباعها للعناية بالشعر، حتى يظهر بالمظهر الجميل.

  • عدم غسل الشعر بشكل متكرر.

غسيل الشعر بالشكل المتكرر يجعله عرضه إلى الضعف، والتقصف، ولكن لا بد من تقليل عدد المرات التي يتم غسيل الشعر فيها للحصول على الشعر الصحي.

  • عدم تجفيف الشعر بقسوة

عندما يكون الشعر مبلول، فإنه يكون في أضعف الحالات له، ولهذا لا يجب أن نضغط عليه بقوة خلال عملية التجفيف، أو من خلال عملية الفرك بقسوة، ولكن يتم تجفيفه برفق.

  • القيام بقص الشعر

تصبح عملية قص الشعر، وخاصة الشعر الخفيف من الأمور المفضلة، حتى ينمو بشكل أفضل، ويعطيه المظهر الجمالي.

السبب هنا أن البيض يحتوي على البروتينات، والمعادن الأساسية التي يحتاج إليها الشعر، والتي من أهمها الكبريت، وصفار البيض يعطي الشعر قوه للبصيلات.

  • لابد من إبعاد الشعر عن الكلور

هناك بعض الأفراد يسبحون في برك سباحة التي تحتوي على نسبة من الكلور، مما يسبب الأضرار بفروة الرأس، كما يجعل أيضا الشعر يتعرض إلى الجفاف، والهش، ولابد أن يتم تقليل الشعر بالبلسم الخفيف قبل الذهاب إلى برك السباحة، أو وضع غطاء الرأس.

  • عدم استخدام المنتجات الكثيرة للشعر

هناك الكثير من المنتجات التي يتم استخدامها للشعر، مثل البخاخ، والشمع، والجل، وغيرها من المنتجات عندما يزيد عدد المنتجات المصنعة تتعرض الشعر إلي الضعف، ولكن لابد من استخدام المواد الطبيعية خلال تصفيف الشعر، مثل الزيوت الطبيعية.

  • أبعاد الشعر عن مصادر الحرارة

لابد أن يقل الرجال من استعمال المجفف الحراري الخاص بالشعر، لأن تجفيف الشعر بهذه الطريقة يعد من الأمور التي تضعف الشعر، وتعرضه إلى التقصف.

الحصول على جسم رشيق للرجل
  • يقسم وجبات الطعام حتى يتم تناول وجبة كل فترة قصيرة من الوقت، وتكون من الأطعمة الصحية التي تمكن من تقليل الوزن، وفي نفس الوقت تجعل الجسم في حالته النشاط، والحيوية.
  • شرب الكميات الكبيرة من الماء، وخاصة في حالة الشعور بالجوع عندما يبقى الجسد رطب بسبب وجود كميات مناسبة من الماء، فإن هذا الأمر يقلل من شعور الشخص بالجوع، كمية الماء التي يحتاج إليها الجسم إلى ثلاث مرات.
  • الحصول على كميات مناسبة من البروتينات الخالية من الدهون في الوجبات التي يتم تناولها من أهم هذه الأطعمة الغنية بالبروتينات السمك، وصدور الدجاج، والمكسرات، والبيض، والفاصوليا البيضاء، والفطر.
  • الحصول على كميات مناسبة من الفواكه، والخضروات.
  • الابتعاد عن الأغذية المصنعة، والاتجاه إلى الأغذية الصحية.
  • صعود السلم، ونزوله بشكل متكرر خلال اليوم.
  • ممارسة بعض أنواع الرياضة، والتي من أهمها نط الحبل.
  • المشي فترة من الوقت بشكل يومي.